Wir lernen es schon als Kinder von unseren Eltern und in der Schule: Bewegung und gesunde Ernährung sind wichtig. Doch warum eigentlich? Lies hier die wichtigsten Vorteile von Bewegung und gesunder Ernährung. Du wirst erstaunt sein, wie gut sie eigentlich für uns sind!
Ja, regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung helfen tatsächlich dabei, ein normales Gewicht zu behalten. Leider ist nur 1 von 3 Kindern physisch aktiv genug. Kein Wunder, dass Übergewicht im Vormarsch ist. Viel Bewegung und kluge Ernährungsberatung können hier Abhilfe schaffen.
Wer sich ausgewogen ernährt und ausreichend Sport macht, hat ein gesünderes Herz und ein geringeres Risiko, einen Herzinfarkt zu bekommen. Grund genug, in seine Fitness und Ernährungsberatung zu investieren!
Regelmäßiger Sport und eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, bringen die Cholesterolwerte in Deinem Körper in die richtige Balance.
Tatsächlich ist ein gesunder Lebensstil mit viel Bewegung und guter Essensangewohnheiten einer der Faktoren, der Deinen Alterungsprozess am meisten beeinflusst. Wer sich gesund ernährt und genügend bewegt, bleibt jung und fit und bildet mehr Antioxidantien, welche den Alterungsprozess bremsen.
Wenn Du dich gesund ernährst, am besten basierend auf einer glaubwürdigen Ernährungsberatung, stärkst Du gleichzeitig Dein Immunsystem. Menschen, die regelmäßig Sport treiben, erkranken zudem seltener und werden schneller wieder gesund.
Wusstest Du, dass beim Sport Glückshormone – sogenannte Endorphine – freigesetzt werden? Du wirst schnell merken, nach einer Übungseinheit hebt sich Deine Laune merklich.
Nicht nur Glückshormone werden mit regelmäßigem Training ausgeschüttet. Menschen, die Sport treiben, haben erwiesenermaßen auch eine höhere Libido!
Sport und gesunde Ernährung führen zu weniger Stress und einem ausgeglichenen Lebensstil.
Bewegung und gesunde Ernährung sind auch unsere Verbündeten, wenn es um eine gute Nachtruhe geht. Denn Menschen, die einen gesunden Lebensstil, verbunden mit täglichen Sporteinheiten und ausgewogener, an die individuellen Bedürfnisse angepassten Ernährung, führen, schlafen besser.
Jeder, der seine Ernährung grundsätzlich umgestellt hat und an die persönlichen Bedürfnisse angepasste Übungen macht, wird bestätigen: man hat einfach mehr Energie im Alltag und fühlt sich besser in seiner Haut.
Möchtest auch Du von den zahlreichen Vorteilen einer gesunden Ernährung und regelmäßigen, maßgeschneiderten Übungen, profitieren? Dann arbeite jetzt mit mir als Personal Trainer zusammen. Ich begleite Dich in Neumünster Schritt für Schritt in der Ernährungsberatung und Deinem eigenen Sportprogramm.